What is Soluble and insoluble fiber ?,సాల్యుబుల్ ఇన్‌సాల్యుబుల్ ఫైబర్ రెండింటికీ ఉన్న తేడా ఏమిటి?

• 
  

• 
  

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .

 ప్ర : సాల్యుబుల్ , ఇన్‌సాల్యుబుల్ ఫైబర్ అని అంటారు కదా, ఈ రెండింటికీ ఉన్న తేడా ఏమిటి?

జవాబు : సరియైన జీర్ణశక్తికి రెండు రకాలు కీలకమైనవే.అయితే ఒక్కోదానికి ఒక్కో పని , ప్రక్రియ ఉంటుంది. సాల్యుబుల్ ఫైబర్  ఓట్ బ్రాన్‌ , బార్లీ , నట్స్ , పప్పు గింజలు , బీన్స్ లలో అత్యధికం గా ఉంటుంది. ఇది చిన్న ప్రేవులలో జీర్ణశక్తిని నెమ్మదిగా సాగిస్తుంది. దీనివలన శరీరము ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహించగలదు ,
ఇన్‌సాల్యుబుల్ ఫైబర్ -- వీట్ బ్రాన్‌, కూరగాయలు , పూర్తి ష్థాయి  ధాన్యాలలో  లలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. కోలన్‌ద్వార వృదాపదార్ధాలు తోసివేయబడ్డాయ. దీని వలన మలబద్దకం అనే ప్రోబ్లం ఉండదు.

• *=========================== 

 visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -