ప్ర : తరచుగా విషయాలు మర్చిపోతున్నాను . మాటల్లో ఒక్కోసారి పదాలు కుడా గుర్తుకు రావడము లేదు . కారణము ఏమైఉంటుంది?, ఇది అల్జీమర్స్ తొలిదశ అనుకోవాలా?.
జ : ఇలా జ్ఞాపకశక్తి పోవడానికి ఎన్నో కారణాలుంటాయి.
- ఒత్తిడి ,
- డిప్రెషన్ ,
- యాంగ్జైటీ ,
- పోషకాహారలోపాలు ,
- స్ట్రోక్ ,
- ఎక్కువ ఆల్కహాల్ అలవాటు ,
- అల్నీమర్ వ్యాది ,
- డిమెన్సియా , లాంటి ఎన్నో కారణాలు . జ్ఞాపకశక్తి పోవడానికి దారితీస్తాయి.
వయసు తో వచ్చే వ్యాధుల్లో " అల్జీమర్స్ " ఒకటి . ఇది మెదడుకు సంబంధినది . మెదడు కణాలలో ఏర్పడిన లోపం జ్ఞాపకశక్తిని హరిస్తుంది. గతములో చూసినది ... అవసరము అనుకున్నప్పుడు గుర్తుకురాదు.
మనుషులనైనా ,వస్తువులనైనా జ్ఞాపకము పెట్టుకోవడములో ఇబ్బంది ఉంటుంది. అల్జీమర్స్ రాకుండా ఉండాలంటే పండ్లు , పండ్లరసాలు , కాయకూరలు , సూప్ లు ఆహారము లో భాగము గా చేసుకోవాలి. ఇలా పండ్లు , కాయకూరలు తినేవారిలో అల్జీమర్స్ వచ్చే అవకాశము 76%తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. మెదడు కణాలలో " బీటా ఎమైలాయిడ్ " ప్రోటీన్ చేరడము వల్ల అల్జీమర్స్ వస్తుంది. అలా చేరే ప్రోటీన్ ని నిరోధించే శక్తి కలగిన పాలీఫీనాల్ రసాయనాలు పండ్ల రసాలలో ఉంటాయి.
చికిత్స :
వృద్ధాప్యంలో తీవ్ర మతిమరుపును, తికమకను తెచ్చిపెట్టే అల్జీమర్స్ రోజువారీ పనులను బాగా దెబ్బతీస్తుంది. ముందు నుంచే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీన్ని నివారించుకునే వీలుంది.
* ఒమేగా-3, ఒమేగా-6, విటమిన్ ఈ, బీ12 దండిగా లభించే అవిసెలు, అక్రోటుపప్పు, పిస్తా, బాదం, జీడిపప్పు, పెరుగు, పాలు, మాంసం, చేపల వంటివి తరచుగా తీసుకోవాలి.
* వ్యాయామం వల్ల అల్జీమర్స్ ముప్పూ తగ్గుతుంది. మెదడుకు రక్తసరఫరా బాగా జరుగుతుంది. దీంతో కొత్త మెదడు కణాలు అభివృద్ధి చెందే ప్రక్రియ కూడా ప్రేరేపితమవుతుంది.
* మెదడుకు మేత పెట్టే చిక్కు సమస్యలను పరిష్కరించటం, పదకేళీలు పూరించటం, చదరంగం ఆడటం వంటివి చేయాలి. మెదడులోని కణాలు చురుకుగా ఉండేలా చేస్తున్నకొద్దీ ఆరోగ్యకరమైన కణాలు సజీవంగా ఉంటాయి. రోజూ ధ్యానం మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
* వారానికి కనీసం మూడు సార్లయినా తాజా పండ్లు తినాలి. వీటిల్లోని ఫాలీఫెనాల్స్కు అల్జీమర్స్ను నివారించే సామర్థ్యముంది.
* తగినంత నిద్రపోవాలి. ఇది మెదడును తాజాగా ఉంచుతుంది. శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతి కలిగిస్తుంది. వయసు మీద పడకుండా చేసే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మెదడునూ చురుకుగా ఉంచుతాయి.
* మద్యం, పొగ అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి.
- ===========================
