What are Growing pains in children ?, పిల్లలలో గ్రోయింగ్ పెయిన్స్ ఏంటి ?అసలు ఎందుకు వస్తాయి?.

•  

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .
 ప్ర : పిల్లలలో గ్రోయింగ్ పెయిన్స్ అంటూ ఉంటారుకదా, అవి ఏంటి ?అసలు ఎందుకు వస్తాయి?.

జ : ఎదిగే వయసులో పిల్లలకు  కాళ్ళలో , చేతుల్లో నొప్పులు ఉంటుంటాయి. వారిలో 25 నుండి 40 శాతము మంది 3 నుంచి 6 ఏళ్ళ వయసులోనూ , 8 నుండి 13 సం.లు వయసులో ఇలాంటి నొప్పులు వస్తాయి. పిల్లలు పగలంతా ఏదోఒక రకం ఆట పాటల్లో , మెట్లెక్కి దిగడం , పరుగుపెట్టడం వంటి చురుకైన పనుల్లో నిమగ్నం కావడము వలన రాత్రివేళల్లో ఈ రకం నొప్పులు వస్తాయి. ఎముకలు ఎదుగుదల సమయములో ఇవి సహజము .

ఒక్కోసారి పోశ్చర్ సరిగ్గా లేకపోవడం కూడా నొప్పులకు దారితీస్తుంది. కండరాలపై వత్తిడి పెరుగుతుంది. ప్లాట్ ఫీట్ గల పిల్లలో ఈ గ్రోయింగ్ పెయిన్‌ ఎక్కువ . వీటివల్ల పిల్లలు  ' అర్ధరాత్రి ' నిద్రలేచిపోతుంటారు. కొందరికి అప్పుడప్పుడు వుంటే ఇంకొందరికి ప్రతిరాత్రీ ఉండవచ్చును . ఈ నొప్పుల ప్రభావము  జాయింట్ల  పై కంటే కండరాలపై ఎక్కువ .

ముందువైపు తొడలు , ముంజేతులు , మోకాళ్ళు వెనక ఈ నొప్పులు వస్తుంటాయి. వీటివల్ల వాపు , ఎర్రబారడం , బరువుపెరగడ  లాంటివి ఏమీ ఉండవు. గ్రోయిన్‌ పెయిన్స్ వైద్యచికిత్స ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేదు.

*===========================
visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -

Whsy are the uses of Saliva,నోటిలో ఉమ్మెందుకు ఊరుతుంది?,లాలాజలం ఉపయోగం ఏంటి?

•  

•  

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .

 Q : Whsy are the uses of Saliva,నోటిలో ఉమ్మెందుకు ఊరుతుంది?,లాలాజలం ఉపయోగం ఏంటి?

Ans : మన నోటిభాగమ్లో ఉండే లాలాజల గ్రంధుల నుంది ఊరే లాలాజలం మనకు అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది.ముఖ్యంగా పెదవులు , నోరు ,నాలుక ను తేమగా ఉంచుతుంది .అది లేకుంటే నోరు ఎండిపోయినట్లవుతుంది , పెదవులు పలుగుతాయి, నాలుక బిడసకట్టుకు (dry)పోతుంది.  మనం మన ఆహారాన్ని మింగేందుకు, అది జీర్ణమయ్యేందుకు లాలాజలం చాలా అవసరం. మన నోట్లో, మనకు హాని చేసే వివిధ రకాల సూక్ష్మజీవులు పెరగకుండా చేయటంలో కూడా లాలాజలం చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను నిర్వహిస్తుంది.

మన నోట్లో లాలాజలం ఊరకపొతే పాలు, నీళ్ళు, పళ్ళరసాలు వంటివి తాగటానికి ఏమంత ఇబ్బంది వుండదు గాని, అన్నం, చపాతీలు, ఇడ్లీలు, బ్రెడ్‌లు వంటి ఘన పదార్ధాలును తినటం మాత్రం సాధ్యం కాదు.ఆయా పదార్ధాలను మన నోట్లో మెత్తగా మార్చి మింగాలంటే అందుకు లాలాజలం తప్పనిసరి. మన నోటిలో సుమారు 700 రకాల దాకా సూక్ష్మజీవులు నివసించగల్గుతాయి.వీటిలో కొన్ని మనకు మేలు చేస్తే మరికొన్ని కీడు కలిగిస్తాయి. అయితే మనం ఏదైనా ఆహారాన్ని తింటున్నప్పుడు మన నోట్లో ఊరే లాలాజలం ఈ బ్యాక్టీరియాను అదుపు చేయటంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక రకంగా అది రోగకారక క్రిములను చంపే యాటీబయాటిక్‌ మందు లాగ కూడా పనిచేస్తుంది .సరిగ్గా ఈ కారణం వల్లనే నాలుక, బుగ్గ వంటివి కొరుక్కున్నప్పుడు అయ్యే గాయాలు ఏ మందులు వాడకుండానే త్వరగానే నయమైపోతాయి.

పిల్లులు, కుక్కలతో సహా పలు జంతువులు తమ ఒంటి మీద గాయాలను నాలుకతో పదే పదే నాక్కోవటాన్ని మీరు గమనించే వుటారు. ఆ విధంగా తమ తమ లాలాజలాన్ని గాయాలకు రాయటం వలన వాటి గాయాలు త్వరగా మానిపోతాయి.

లాలాజలంలో ఉండే ఎంజైములు మనం తినే ఆహారం చక్కగా జీర్ణమయ్యేందుకు తోడ్పడతాయి, అంతేకాదు, దానిలో ఉండే క్యాల్షియం, ఫాస్పేట్ వంటి కొన్ని పదార్ధాలు మన పళ్ళ మీద ఎనామిల్‌ పొరను కాపాడడం లో సహకరిస్తాయి. వీటన్నింటినీ దృష్టిలో పెట్టుకొని ఎంతో విలువైన లాలాజలాన్ని ఉమ్మి రూపం లో మనం పదే పదే ఊసేయకుండా, అది మన శరీరానికి ఉపయోగపడేలా చేసుకోవాలి.

 *===========================
visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -

What type of food good in winter and kaarteeka maasam?,కార్తీక మాసము లో(చలికాలములో )ఎటువంటి ఆహారము తీసుకోవాలి ?

•  

•  

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .

ప్ర : What type of food good in winter and kaarteeka maasam?,కార్తీక మాసము లో (చలికాలములో ) ఎటువంటి ఆహారము తీసుకోవాలి ?

జ : చలి మెల్లగా పెరుగుతూ వెళ్ళే కార్తీకము లో ఏ వ్యక్తికున్న జఠరసమైనా తగినంత వేడిమిని పుట్టించలేదు. దాంతో మనము తిన్న ఆహారము జీర్ణము కావడానికి ఎప్పటికంటే మరికొంత సమయం పడుతూఉంటుంది . అందుకని తక్కువగా తినడం , వీలైతే ఒకపూట భోజన్నాన్ని మానెయ్యడం మంచిది. వీటికితోడుగా వేడిచేసే చిమ్మిలి , చలిమిడి , జీళ్ళు వంటివాటిని తినడం మంచిది.

ఒకసారి వండేశాక ''అన్నాన్ని'' , ''నూనెని'' , ''నేతిని'' , ''కూరనీ '' . . మళ్ళీ వేడిచేసి తింటే అది అనారోగ్యాన్ని కలుగజేస్తుంది. . . కాబట్టి తినకూడదు . ఫ్రిజ్ లో పెట్టి బధ్రపరిచినవి ఒవెన్‌ లో వేడిచేసుకొని తినడం అనారోగ్యము . ఇలా వేడిచేయడము వలన ఎక్కువగా " ట్రాన్స్ ఫాట్స్ " తయారవుతాయి .

• *=========================== 

visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -

can we remove Tatoo marks?, పచ్చబొట్టు తొలగించుకునే మార్గం ఉందా?

•  

•  

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము . *

 ప్ర : నాకు టాటూ ఉంది . దాన్ని తొలగించుకునే వీలుంటుందా?

జ : సాధారణము గా పచ్చబొట్లు తొలగించడము కష్టము. సరైన పరికరాలు వాడితే  గతం తాలూకు శరీరం పై వేసుకున్న పచ్చబొట్లలను తొలగించుకోవచ్చును . చాలామంది డెర్మటాలజిస్టులు " క్యు-స్విచ్డ్ ఇండియా లేజర్లను టాటూ మరకల్ని తొలగించడానికి వాడుతుంటారు. అయితే పచ్చబొట్ల తొలగించే టెక్నిక్ ను నిర్ణయించేది పచ్చబొట్లలో వాడిన రంగులు. నలుపు , నీలము రంగుల పచ్చబొట్లను క్యు-స్విచ్డ్ ఇండియా లేజర్లతో తొలగించవచ్చు .ఎరుపు , నారింజ . పసుపు , ఆకుపచ్చ టాటూలను " పల్స్ డై లేజర్ తో తొలగించ వచ్చు నని స్కిన్‌ స్పెషలిస్ట్ లు అంటారు . దీనిలో ఐదు అంగులాల స్క్వేర్ లేదా అంతకంటే పెద్దవాటిని తొలగించడం కష్టము .

పాదాలు లేదా కాళ్ళపై గల పచ్చబొట్లు మూడు సంవత్సరాలు , అంతకంటే ఎక్కువ కాలవ్యవధిగలవైతే  వాటికి ఈ లేజర్లు అంతగా పనిచేయవు . మంచి డ్ర్ర్మటాలజిస్ట్ ను కలవాలి . తొలగింపు ప్రక్రియ కోసము హడావిడిపడకూడదు. కొన్ని నెలల పాటు ప్రక్రియ సాగితేనే ఫలితము కనపడుతుంది. తొలగింపు పద్దతిని ఆరు లేదా ఎనిమిది వారాలకు ఒకసారి చేస్తుండాలి . సూర్యకిరణాలను తగల నీయకూడదు . లేజర్ చికిత్స చర్మం సహజ పిగ్మెంట్ నూ తొలగిస్తుంది. సూర్య కిరణాల తాకిడివలన రంగు మరింత మారి అసహ్యము గా కనపడడమే కాకుండా చికిత్స ఎక్కువకాలము పడుతుంది.

• =========================== 

 visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -

What is the temperature in Jim or yoga room?,జిమ్‌ లో లేదా యోగా సెషన్‌ లో ఉండాల్సిన ఉష్ణోగ్రత ఎంత?.

•  

•  

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము . *

 ప్ర : చాలా మంది ఎక్షరసైజులు చేస్తున్నప్పుడు ఎ.సి . ఆపేస్తుంటారు. జిమ్‌ లో లేదా యోగా సెషన్‌ లో ఉండాల్సిన ఉష్ణోగ్రత ఎంత?.

జ : ఎక్సరసైజులు చేస్తున్నప్పుడు 23 డిగ్రీల సెంటిగ్రేడ్ ఉష్ణోగ్రత ఐడియల్ టెంపరేచర్ అని అధ్యయనాలలో గుర్తించారు . వేడి  వాతావరనం లో వర్కవుట్ల వలన డీ హైడ్రేషన్‌ వస్తుంది. ఒక్కోసారి వడదెబ్బ అవకాశాలూ ఉంటాయి. వేడిగా ఉన్న గదిలో వర్కవుట్లు లేదా యోగా వంటివి చేయడం వలన అలసటగా ఉంటుంది. చేయాలన్న ఉత్సాహం , స్పూర్తి కూడా తగ్గిపోతాయి.

గదిలో చక్కని వెంటిలేషన్‌ ఉండాలి . గదిలో ఆక్షిజన్‌ స్థాయిలు సరిగా లేకపోతే మగతగా ఉంటుంది. వేడి  వాతావరణం , దానివలన కలిగే అదనపు స్వేదం శారీరక ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్  కు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. ఇలాంటి సమయాలలో వట్టి మంచినీరు త్రాగడం సిఫార్సు చేయదగినది కాదు . పంచధార , ఉప్పు కలిపిన నిమ్మ నీరు తాగాలి లేదా ఓరల్ రీహడ్రేషన్‌ సొల్యూషన్‌ త్రాగాలి.

• =========================== 

 visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -

food care in pregnancy,గర్భవతులు తిండిలో పాటించవలసిన జాగ్రత్తలు

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .

 ప్ర : ఐదు నెలల గర్భవతిని . తరచూ ఆకలి వేస్తుంది. ఎక్కువగా తింటున్నాను . దీనివల్ల గుండెలో మంట వస్తుంది. సలహాఇవ్వండి ?,
జ : గర్భము దాల్చాక తరచుగా కొద్ది కొద్దిగా తింటుండాలి. ఎందుకంటే ఆహారము జీర్ణముకావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈసోఫేగస్ చివర ఉన్న వాల్వ్ సాధారణముగా మూసుకొని ఉండి ... గర్భము దాల్చిన తర్వాత ఓపెన్‌ అవుతుంది. . . అంటే స్పింకటర్ బలహీనమవుతుంది. దీనితో జీర్ణము కాని పదార్ధాలు పైకి రిగర్జిటేషన్‌ అవడము వల్ల గుండెలో మంట వస్తుంది. తినగానే పడుకోవద్దు . కనీషం 20 నిముషాలు అయినా తిన్నగా కూర్చోండి. అలాగే ఓ పక్కకు తిరిగి ఓ మాదిరిగా తిన్నగా ఉండేపోశ్చర్ లో పడుకోవాలి. ఇవన్నీ వీలుపడకపోతే . . . యాంటాసిడ్ సిరప్ తో ఉపశమనం పొందవచ్చును. . . మీ డాక్టర్ ని సంప్రదించే యాంటాసిడ్స్ వాడాలి.

• *=========================== 

visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -