రుతుక్రమం లో వచ్చే ఇబ్బందులు , Discomfort during Menses

• 
  

ప్ర : రుతుక్రమ సమయం లో వచ్చే ఇబ్బందులను తగ్గించుకోవడానికి పెయిన్ కిల్లర్సే మార్గమా ?

జ : చాలామంది రుతుక్రమ సమయం లో ఏదో ఒక రకం గా ఇబ్బంది పడుతుంటారు . వీటిని తాత్కాలికం గా ఉపశయం చెందడానికి మాత్రలు వేసుకొంటారు . క్రాంప్స్ , నొప్పులు , అధికరక్తశ్రావము , మంట వంటి నెలసరి లక్షణాలు ... శరీరం లో కనిపించే " ప్రోస్టా గ్లాండిన్స్ " అనే రాసానం వల్ల కలుగుతాయి . . . కావున పెయిన్ కిల్లర్స్ వేసుకుంటే ఈ రసాయనం ఉత్పత్తి తగ్గి ఉపశమనం కలుగుతుంది . కావున పీరియడ్స్ రోజులలో మాత్రలు తప్పవు .

ఈస్త్రోజన్ హార్మోన్ స్థాయి పెరగడం వల్ల కుడా ఈ బాధలు కలుగవచ్చును . మనం తీసుకునే ఆహారపదర్దాలు ఇందుకు కారణం అవుతాయి . ఆహార పానీయాల్లో మార్పులు చేసుకోవాలి .పీచు ఎక్కువగా ఉండే పదార్ధాలు తీసుకోవాలి .పండ్లు , కాయధాన్యాలు , చిక్కుడు ,ఆకుకూరలు , బటానీలు తినాలి , మాంసాహార పదార్ధాలు , వెజిటబుల్ ఆయిల్స్ వాడకూడదు . కొవ్వుపదార్ధాలు అస్సలు తినకూడదు . ప్రతిరోజూ వ్యాయామము(briskWalking) చేయాలి .

• =============================================

visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS

రుతుక్రమము హెచ్చు తగ్గులు , Irregular periods

ప్రశ్న : నా వయసు 19 సంవత్సరాలు ... గత ఏడాదిగా నా రుతుక్రమము సరిగా లేదు . టైం కి రావడం లేదు .. పొత్తికడుపు లో నొప్పి కుడా వస్తుంది . సాధారణం కంటే రుతుక్రమం తక్కువగా ఉంటుంది . కారణం ఏమయి ఉంటుంది ? (కల్పన రెంట - కళింగపట్నం )



జ : మీ వయసు 19 సం. అని అన్నారు ... ఈ వయసు లో రుతుక్రమం రెగ్యులర్ గా లేకపోవడమన్నది సర్వ సాధారణమే . హార్మోన్ల స్థాయిల్లో అసమతుల్యం వల్లే ఇలా జరుగుతుంటుంది . ఈ సమస్య సహజం గానే రెండేళ్ళ లో సర్దు కుంటుంది . రక్త హీనత ఉందేమో పరీక్షలు చేయించుకోండి . హీమోగ్లోబిన్ స్థాయి ని అంచనా వేయడం అవసరం . .

కడుపు లో పొట్టపురుగులు లేకుండా పాముల మందును (worminTablet) తీసుకోండి ,
అవసరమనుకుంటే రోజు ఐరన్ మాత్రలు వాడండి .
వ్యాయామం చేయడం చాలా మంచిది .
పాలు , గుడ్లు , పండ్లు ,ఆకుకూరలు పుష్కలం గా తినండి .
మందులు వాడే ముందు లేడీ డాక్టర్ ని సంప్రదిస్తే మంచిది .

• ==============================================

visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS

ట్యానింగ్ ను తొలగించడం , Tanning to remove

•  

•  

 ఫ్ర : చర్మం పై ఏర్పడే ట్యానింగ్ ను తొలగించుకోవడానికి ఇంట్లో అనుసరించే పద్దతులు ఏమిటో తెలియజేయండి ?.... రమేష్ సున్నపు వీధి , శ్రీకాకుళం టౌన్ .



 జ :
ట్యానింగ్‌: ఎండలో ఎక్కువగా తిరిగినపుడు చర్మం కమలడం, రంగు మారడం (ట్యానింగ్‌ అంటే పిగ్మెంటేషన్‌) సహజం. మన శరీరానికి కొంతవరకూ ఈ మార్పు మంచిదే. సూర్యరశ్మి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాలనుండి తట్టుకోవడానికి ఇది తోడ్పడుతుంది.  ఇది ఒక్క వేసవిలోనే కాకుండా ఏ కాలం లోనైనా వచ్చే సమస్య .

• చికిత్స :

1 . ఒక టేబుల్ స్పూన్ పాలు లేదా క్రీమ్ , ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనే , ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం , అర టేబుల్ స్పూన్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ , కలిపి ముఖానికి(చేతులకు ) అద్ది 10 - 15 నిముషాలు ఆగి కడిగేయాలి . దీనివల్ల ట్యానింగ్ తగ్గడమే కాకుండా చర్మానికి మంచి నిగారింపు వస్తుంది .

2 . ఒక టేబుల్ స్పూన్ పసుపు , నిమ్మరసము కలుపుకొని ట్యానింగ్ ఉన్నా చోట రాసి 20 నిముషాలు ఆగి చల్లని నీతితో కడిగేయాలి.నిమ్మ సహజ సిద్ధమైన బ్లీచ్ .

3 . టమాటో గుజ్జును నిమ్మ లేదా నారింజ రసం లో కలిపి రాసి 20 నిముషాలు ఆగి కడిగేయాలి . చర్మము మంచి రంగు తో మేరిసేతట్లు తయారవుతుంది . పొడి చర్మం గలవారైతే అర-టీ స్పూన్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ కలుపుకోవాలి .

4 . స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జు , పంచదార , నిమ్మ రసం కలుపు కొని ట్యానింగ్ గల ప్రదేశాలలో స్క్రుబ్ గా ఉపయోగించుకోవచ్చు . సున్నితమైన చర్మం కలవారైతే కాసిని బాదం పప్పును రాత్రంతా నానబెట్టి తోలుతీసి రుబ్బి పుల్లని పెరుగు లేదా క్రీం తో కలిపి రాస్తే మరింత ఫలితం కనిపిస్తుంది .

రెడీ మేడ్ గా లబించే సన్ స్క్రీన్ క్రీములను బయట ఎండ లోనికి వెళ్ళే ముందు రాసుకోవాలి . మంచి ఫలితం ఉంటుంది .

• ================================================

visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS