No increase in weight with vegeterian food?,శాకాహారము తింటే బరువు ఎక్కువ అవదా?

•  

•  

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము . *

 ప్ర : శాకాహారము తింటే బరువు ఎక్కువ అవదా? ఒక్క శాకారమే తింటున్నవారు బరువు తగ్గుతారా?

జ : చాలామంది బరువు తగ్గడం వెనుక రహస్యము శాకాహారమని భావిస్తుంటారు. బరువు తగ్గడానికి , బరువెక్కకుండా ఉండడానికి కారణము శాకాహారము కాదు . . . సరిగా ఆహారము ఎంచుకోవడము , మితముగా ఉండడము . శాకాహారములోనూ అత్యంత ఎక్కువ కేలరీలు , అనారోగ్యకరమైనవి ఉన్నాయి. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే .... తాజాగా ఉన్నపండ్లు  , ఉడికించిన కూరగాయలు , కొవ్వు ఎక్కువలేని ఆహారపదార్ధాలు ఆహారములో భాగముగా చేసుకోవడము .  ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారము తీసుకోవడము , నీరు ఎక్కువగా త్రాగడము  , తక్కువ కేలరీల ఆహారము వేలకు భోజనము చేయడము మంచిది. బరువు పెరగరు .. తగ్గుతారు కుడా.

• ===========================

 visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -