ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .
ప్ర : నేను స్లిమ్‌గానే ఉంటాను ... కాని పొట్టదగ్గర ఫ్యాట్ (కొవ్వు)పెరుగుతుంది.ఏంచేయాలి?.
జ : ఎవరి శరీరం లొనైనా ఉదరం బాగా పాపులర్ స్టోరేజ్ ఏరియా. మనము ఎక్ష్ట్రా ఏమితిన్నా అది పొ్ట్టబాగానే మొదటిగా స్టోరేజ్ అవుతుంది. కొంతమందిలో గ్యాస్ ట్రబుల్ ఉన్నా ... ఈ పొట్టబాగానే కొవ్వు పెరుగుతుంది. తినే ఆహారములో పోషకాల పట్ల శ్రద్ద తీసుకోండి. ముఖ్యముగా జంక్ ఫుడ్స్ తినకూడదు. చెక్కెరలు , కొవ్వుప్దార్ధాలకు దూరముగా ఉండాలి . ఎప్పుడైనా అయితే పరవాలేదు కాని ... రోజూ అదేపనిగా తినకూడదు. పీచుపదార్ధము గల కార్బోహైడ్రేట్స్ , రాగులు వంటి గింజధాన్యాలు తింటూఉండండి. నీరు ఎక్కువగా త్రాగుతూ ఉండాలి. రోజూ వ్యాయామము (నడక, సైక్లింగ్ , యోగా) చేస్తూఉండాలి. మన నిత్యజీవితములో వ్యాయామము ఒక ముఖ్య బాగంగా చేస్తూఉండాలి.
- *===========================
visit my website - >
Dr.Seshagirirao-MBBS -
No comments:
Post a Comment
Your comment makes me to improve this blog.