Your Health problem and my advise (Telugu -Collection).: August 2013

Thursday, August 29, 2013

Tredmil selection before purchase,త్రెడ్ మిల్ కొనేసమయములో దేన్ని ఎంపిక చేసుకోవాలి?

Wednesday, August 28, 2013

Is it good for health if drinks 4 cups of Coffee or Tea?,రోజుకు నాలుగు కప్పుల కాఫీ లేదా టీ తాగితే మంచిదా?

Tuesday, August 27, 2013

What are the precautions to observe on computer work?,కంప్యూటర్ పై పనిచేసే వారు ఏ జాగ్రత్తలు పాటించాలి?

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .

ప్రశ్న : కంప్యూటర్ పై పనిచేసే వారు ఏ జాగ్రత్తలు పాటించాలి?

జవాబు : కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటున్నారా...! ఐతే ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే భవిష్యత్తులో మీకు తలెత్తబోయే ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి దూరం కావచ్చు.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు :

1. మీరు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని ఎక్కువ సేపు పని చేస్తున్నట్లైతే, కంప్యూటర్ నుంచి
2. దాదాపు 30 -40 సెంటీమీటర్ల దూరంలో కూర్చోని పనిచేయండి.
3. ఒకవేళ కంప్యూటర్ యొక్క మానిటర్ బ్లింక్ అవుతుంటే దాంతో పని చేయడం మానివేయండి.
4. ప్రతి రెండు-మూడు గంటలకొకసారి కాసేపు నడవడం అలవాటు చేసుకోండి.
5. కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని ఎక్కువసేపు పని చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు ప్రతి అరగంటకు ఒకసారి మీ దృష్టిని కాసేపు మరల్చండి, 15-20సార్లు కనురెప్పలను మూసి తెరవండి లేదా కాసేపు అలా కళ్ళను మూసి ఉంచండి. ఆ తర్వాత మీ తలను మీ సీటుకు ఆన్చి రిలాక్స్ అవ్వండి.
6. మీ మెడను మెల్లగా ఒత్తండి. అలాగే కుడి-ఎడమవైపుకు తిప్పండి.
7. క్రమం తప్పకుండా కళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాయామం చేయండి.
8. వీలైనంత ఎక్కువ సేపు నిద్రపొండి.

    తక్కువ రేడియేషన్‌నిచ్చే మంచి క్వాలిటీ మోనిటర్స్‌ను ఎంచుకోవాలి, - యాంటీగ్లేర్‌ స్క్రీన్స్‌ వాడాలి. తద్వారా మోనిటర్‌ నుండి వచ్చే రేడియేషన్‌ ప్రభావం కంటిపై కొంతవరకు తగ్గుతుంది, -
    పనిచేస్తున్నప్పుడు ప్రతి మూడుగంటలకోసారి కనీసం 10నిమిషాలపాటు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, చల్లటి నీటితో ముఖం కడుక్కోవడం చేయాలి, - ఎక్కువసార్లు కనురెప్పలు మూసి తెరుస్తూ వుండాలి, -
    కంటికీ స్క్రీన్‌కు మధ్య దూరం 55నుంచి 75సెం.మీ. వరకు వుండాలి, - సాధారణంగా మోనిటర్‌ మధ్యభాగం కళ్ళతో పోల్చినప్పుడు 2నుంచి 3అంగుళాలు కిందికి వుండాలి. దీనివల్ల కంటిపాపను కనురెప్పలు కొంతవరకు కప్పివుంచుతాయి, -
    ఎసి వున్న గదుల్లో ఆ గాలి డైరెక్ట్‌గా కళ్ళకు తగలకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, -
    కంప్యూటర్‌పై కూర్చునేవారికి ఎదురుగా లైట్‌ వుండకూడదు. దీనివల్ల కాంతికిరణాలు కళ్ళపై పడతాయి. దీన్ని నివారించాలి, -
    కీబోర్డ్‌ లేదా మౌస్‌తో పనిచేస్తున్నప్పుడు చేతి మణికట్టు కింద ఒక సపోర్ట్‌ని ఉపయోగించాలి, -
    కంప్యూటర్‌ మోనిటర్‌ని కళ్ళకి సమానమైన ఎత్తులో వుండేటట్లు చూసుకోవాలి, -
    కాళ్ళకి కూడా సపోర్ట్‌ (ఫుట్‌రెస్ట్‌) వాడాలి, -
    ఎడతెరపి లేకుండా పనిచేయకుండా మధ్యమధ్యలో కొన్ని నిమిషాలు రెస్ట్‌ తీసుకోవాలి, -
    ఎప్పుడూ ఒకే సీటులో కూర్చోకుండా సీటు మారుస్తుండాలి.

*===========================

visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS -

what are the causes for infertility in women?,మహిళల్లో సంతానలేమికి కారణాలు ఏంటి?

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము . *

Q మహిళల్లో సంతానలేమికి కారణాలు ఏంటి?

A : ముఖ్యంగా మహిళల్లో సంతానలేమికి కారణం వారి వయస్సు. స్త్రీకి 32 ఏళ్లు దాటాక అండాశయం సామర్థ్యం ప్రతి ఏడాదికి తగ్గతూ పోతుంది. దానివల్ల కూడా సంతాన లేమి కలగవచ్చునని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

మహిళల్లో నెలసరి రావడం అన్నది వారి హర్మోన్ల వల్ల జరుగుతుంది. అలాగే రక్తస్రావం జరగడం అన్నది గర్భాశయపు లోపల పొర మందంపైన ఆధారపడి ఉంటుంది. నెలసరి సరిగా ఉండి, రక్తస్రావం సరిగా ఉన్నా... అండం సరిగా ఎదగపోవడం లేదా సరిగా విడుదలకాకపోవడం జరిగినా సంతానం కలగదని వారు చెబుతున్నారు.

అధిక బరువు కలిగిఉండటం కూడా పరోక్షంగా సంతాన లేమికి కారణం కావచ్చు. పైన పేర్కొన్న అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని సమస్య ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకుని, దాన్ని చక్కదిద్దితే వాళ్లకు సంతానం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.

*వయసు కారణంగా చాలామందిలో సంతానం పొందే సమర్థత కోల్పోతుంటారు. వయసు పెరుగుతుంటే ఆడవారికి సంతానం కలిగే అవకాశాలు సన్నగిల్లుతుంటాయి. వైద్య చికిత్స చేయించినా ఇటువంటి వారిలో సత్ఫలితాలు అంతంత మాత్రంగానే ఉంటాయి. తక్కువ వయసుగల యువతుల్లో అండాశయం పలుచగా ఉంటుంది. ఫలితంగా సంతానం కలిగే అవకాశాలు బాగా తక్కువగా ఉంటాయి.

* గైనకాలజీ పరిస్థితులు-- అండాశయం సరిగా పనిచేయలేకపోవడం, రుతుస్రావం బాగా తగ్గిపోవడం, సెర్వికల్‌ మ్యూకస్‌ లోపాలు, యుటిరిన్‌ ఫైబ్రాయిడ్స్‌, ఎండోమెట్రియోసిస్‌... మొదలైనవి.
* సంధాన సమస్యలు
* క్రమరహిత రుతుస్రావం
* పెల్‌విక్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్స్‌ (ప్రస్తుతం లేదా పూర్వం)
* టి.బి (క్షయ) వంటి ప్రస్తుత రోగాలు
* పొగ తాగడం, మద్యం సేవించడం.
90 శాతం స్త్రీలు ఏడాదిలోపుగానే గర్భం ధరిస్తారు. క్రమం తప్పకుండా శృంగార జీవితం గడిపే దంపతుల విషయంలో 95 శాతం స్త్రీలు రెండు సంవత్సరాలలోపు గర్భం ధరిస్తారు. ఈ కాల వ్యవధిలో సంతానం కోసం చికిత్స అవసరం లేదు. ప్రయత్నించినా సాధారణంగా వైద్య చికిత్సకు వైద్యులు ఇష్టపడరు. ఈ సమయం దాటితే స్పెషలిస్టుని సంప్రదించడం మంచిది.