జ : మన ఆహారం లో ఉప్పు , కొవ్వులతో పాటు పంచదార అత్యంత సంతృప్తికరమైన పదార్ధము . శక్తికి ఆదారము అయిన దీనిలో పోషకాలేమీ ఉండవు . పంచదారను పూర్తిగా మానేయడం సరికాదు . పంచదారను వాడకం తగ్గించాలనుకోవడం మంచిదే ఐతే కనీసము రోజుకో స్పూన్‌ తీసుకోవడం మంచిది . పంచదారను మెడికల్ లో " సూక్రోజ్ " అని వ్యవహరిస్తారు . సుగర్ కేన్‌(చెరకు ) నుండి తయారవుతుంది . మధుమేహ రోగుల కు మంచిది కారు . అసలు వాడకూడదు . శరీరము లో దీని వినియోగానికి " ఇన్సులిన్‌ " అవసరము తప్పనిసరి .
కుత్రిమ స్వీటనర్లు వాడడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు . అవి పంచదారకంటే 200-400 రెట్లు ఎక్కువ తీపిని కలిగి ఉంటాయి . బెల్లము , తేనె లను పాలు , కాఫీలలో కలుపుకోవచ్చును . వీటికి పంచదారకు కేలరీలలో పెద్దగా తేడా ఉండదు .
కృత్రిమ సుగర్స్ కోసము ఇక్కడ క్లిక్ చేయంది ->
http://food-health-disease.blogspot.com/2011/04/sugar-substitutes-artificial-sugrs.html
========================================
visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS
No comments:
Post a Comment
Your comment makes me to improve this blog.