రన్నింగ్ చేశాక వర్కవుట్లు సాగిస్తుంటే నా కాళ్ళలో సోర్నెస్ ఎక్కువగా ఉంటున్నది, sourness in legs on doiing workouts why?

•  

•  

ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును.ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .

ప్ర : రన్నింగ్ చేశాక వర్కవుట్లు సాగిస్తుంటే  నా కాళ్ళలో సోర్నెస్ ఎక్కువగా ఉంటున్నది . కొనసాగించవచ్చా? ఆ పేయాలా?

జ : వర్కవుట్ ప్రోగ్రమ్‌స్  అప్పుడప్పుడే ఆరంభించి ఉంటే కనుక కాళ్ళలో సోర్నెస్  ఉంటుంది. ఇంతకు ముందు ఈ కండరాలతో వ్యాయామము చేయకపోవడమే ఇందుకు కారణము అయ్యిఉంటుంది. మీ తొలివారం , ప్లాన్‌ లో రన్నింగ్ గనుక భాగం అయితే , సోర్ నెస్ ఉన్నా వర్కవుట్లు సాగించవచ్చు.  వారము తర్వాత కూడా అదే నొప్పి ఉన్న పక్షములో మీ రన్నింగ్ సమయాన్ని దూరాన్ని తగ్గించాలి. లేదా ఇతర వర్కవుట్లు పెంచుకొని నెమ్మది నెమ్మది గా రన్నింగ్ సమయాన్ని , దిస్టెన్‌స్ ను ని పెంచుకోవాలి . మిగతా అదే సర్ధుకుంటాది.

• =============================

visit my website - > Dr.Seshagirirao-MBBS