ప్రతిఒక్కరికి సందేహాలు(doubts)ఉంటాయి.కొన్ని సందేహాలు తెలికపోయినా పరవాలేదు.ఆరోగ్యవిషయములో ఉన్న సందేహాలు అందరికీ తెలియకపోవచ్చును. ఒకరికి కలిగిన సందేహమే ఇంకెంతోమందికి కలగవచ్చును. అలా వచ్చే కొన్ని సందేహాలకు జవాబులు చెప్పేప్రయత్నమే ఈ బ్లాగ్ ముఖ్యఉద్దేశము .
ప్ర : నా వయసు 40 సం.లు. నాకు రాత్రులందు సరిగా నిద్రపట్టదు. పగలు చిరాకుగాను , నీరసముగాను ఉంటుంది తగిన సలహా ఇవ్వండి. సరియైన నిద్ర లేకపోతే వచ్చే అనర్ధాలు ఎమిటి ?----- రాము - దేశిళ్ళ వీది ,శ్రీకాకుళం టౌన్‌.
జ : ఏ వయసు వారికైనా రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర లేకపోవడము చాలా పెద్ద ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. నిద్ర పట్టకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. రాత్రు అటు ఇటు దొర్లుతారు , నిద్ర రాదు , కలతనిద్రగా ఉంటుంది. మెలకువచ్చి మళ్ళీ నిద్ర పోవడము జరుగదు . కొంతమంది అతిగా టి.వి ల దగ్గర , కంప్యూటర్ల దగ్గర ఉండి ,లేదా కొన్ని రకాల అశ్లీల పుస్తకాలు , డిటెక్టివ్ నవలలు చదువుతూ నిద్రపోరు .
ఏవిధముగా నైనాసరే ఎక్కువకాలము నిద్రపట్టని పరిస్థితి ఉంటే అది శరీరములో వస్తున్న మార్పులను సూచిస్తుంది . తగింనంత నిద్ర లేకపోతే శరీరానికి విశ్రాంతి ఉండదు . అనేక అనారోగ్యాలకు తారితీస్తుంది .
తగింనంత నిద్ర లేకపోతే---?
- పగలంటా మత్తుగా జూగుతూ ఉంటారు .
- పనిమీద దృస్టి నిలపలేరు ,
- ఏకాగ్రత ఉండదు .
- కోపము , చిరాకు పెరుగుతాయి.
- బి.పి . పెరుగుతుంది . వీరిలో వయసు పెరిగిన కొద్దీ మధుమేహము వచ్చే శాతము ఎక్కువ .
- లోపలి అవయవాల పనితీరు మారిపోతుంది .
- చిరాకుగా ఉండడము వలన ... సామాజిక సంబధాలు తెగిపోతాయి ,
- మూడ్ సక్రమముగా ఉండదు ,
- వృత్తి నైపుణ్యము తగ్గుతుంది ,
- ఆడవారికి ఇంటి పనులలోనూ పొరపాట్లు జరుతుంటాయి.
- సంసార బాంధవ్యాలలోనూ విబేదాలు వస్తాయి.
చికిత్స :పెద్దవారికి --
Tab. Triptomer(Amitryptoline Hcl) 10 or 25 mg .... daily one at bed Time . లేదా,
Tab. Decolic (Dizepam 2mg + Dicyclomin Hcl) ... Daily one at bed time.
లేదా,
Tab. Stresnil (Alprozolam 0.25 +Melatonin 5mg) ... Daily one at bedtime.
- .===============================
No comments:
Post a Comment
Your comment makes me to improve this blog.